Jak vyčistit počítač?

Ahoj všichni, potřebovala bych poradit, protože můj počítač je čím dál pomalejší a já už z toho začínám být nervózní. Je to notebook, mám ho asi tři roky, Windows 11, používám ho hlavně na práci – e-maily, Word, Excel, prohlížeč a občas nějaké videohovory. Ze začátku všechno lítalo, ale poslední dobou je to hrozné. Než najedou Windows, stihnu si uvařit kafe. Když otevřu prohlížeč a k tomu Word, chvíli se nic neděje a pak to naskočí najednou. Občas se všechno na pár vteřin „zasekne“ a větrák hučí, jako by měl vzlétnout, i když nic zvláštního nedělám. Nejsem žádný ajťák, takže se v tom moc nevyznám, ale ráda se něco naučím, když mi to pěkně popíšete. Zkusila jsem restartovat (to prý vždycky pomáhá 🙂), ale zlepšení jen na chvilku. Disk mám skoro plný, to možná taky něco dělá? Zajímalo by mě: - Jak se dá počítač pořádně „vyčistit“, aby zase zrychlil? Myslím tím jak od zbytečných souborů, tak od programů, co se pouštějí samy na pozadí. - Je nějaký bezpečný způsob, jak uvolnit místo na disku? Bojím se, abych omylem nesmazala něco důležitého. - Musím na to kupovat nějaký program (viděla jsem reklamy na „čističe“, co slibují zázraky), nebo to jde i zabudovanými nástroji ve Windows zadarmo? - A jak poznám, jestli je to jen „zaneřáděním“, nebo už je čas na nový počítač / nějaký hardware? Předem moc děkuju za každou radu, klidně polopatně, ať to zvládnu sama. 🙏